De asemenea, efectele adverse ale dietei hiperproteice se văd şi la nivelul tenului. ''O persoană care consumă multe proteine are tenul tern, pentru că tot ce înseamnă viaţă, fructe, legume, carbohidraţi, adică fibre înseamnă un ten frumos. Până la urmă e vorba de balanţa de azot'', adaugă Lygia Alexandrescu. Iată ce se întâmplă în corpul tău când mănânci proteine Ei bine, cu excepția faptului că mușchii cresc mai repede după antrenament. Atitudinea față de astfel de macronutrienți precum carbohidrații și grăsimile se schimbă din când în când: acestea sunt uneori certate, alteori lăudate, în timp ce proteinele au întotdeauna răspuns pozitiv. Dar ce se intampla daca iei o doza mare dupa antrenament, de 40-50 de grame? Dupa ce sinteza proteinelor este stimulata la maxim, restul proteinelor sunt folosite in alte scopuri, precum fabricarea de enzime, hormoni, neurotransmitatori, factori ai sistemului imunitar si asa mai departe. Nimeni nu ar trebui să se bizuie pe suplimentele cu magneziu pentru scăderea tensiunii arteriale", susține medicul primar Nohaar Nassar. Probleme gastro-intestinale Un aport prea mare de magneziu poate avea efecte laxative, provocând probleme gastro-intestinale. „Adulții nu au de ce să se teamă dacă absorb mult magneziu din alimente. Picioarele umflate sunt cauzate de retenția de apă, iar cauza stă în consumul redus de proteine. 5. Probleme cu părul, pielea și unghiile Căderea părului, descuamarea pielii și ruperea unghiilor sunt printre primele semne care îți arată că alimentația ta nu are un aport suficient de proteine pentru buna funcționare a organismului. Ce se intampla daca iei proteine si nu faci sala te ingrasi? daca se depaseste 1,5 gr/kg corp este posibil sa apara probleme hepatice, renale sau chiar guta. asta este valabil pentru excesul de proteina indiferent daca provine din alimente ori suplimente. ingrasarea survine in urma unei discrepante intre nevoile calorice ale organismului si aport. sper ca te-am lamurit. IZMsAd.

ce se intampla daca iei proteine