Avocadosul conține aproximativ 15 procente de grăsimi, 9 procente carbohidrați, 2 procente proteine și 73 procente apă în greutate. Fiecare servire cu 1 cupă de avocado tocat conține 22 de grame de grăsime, ceea ce reprezintă 34% din valoarea zilnică a grăsimii de 65 de grame pentru persoanele care consumă o dietă de 2.000 de calorii. Timp de 12 zile, trebuie sa renunti la zahar si carbohidrati si sa mananci cat mai multe grasimi (sanatoase, evident) si legume. Urmeaza o adevara orgie alimentara: friptura, oua, avocado, nuci, branzeturi, consumate in cantitati stabilite de un nutritionist, astfel incat sa pastreze un echilibru intre grasimi si proteine. Fiecare avocado are o medie de 322 calorii. O ceașcă de avocado cubuleț are 240 de calorii, în timp ce o ceașcă de chestii pudră se împachetează în 368 de calorii. Din acest motiv, ar trebui să limitați mărimea porției dvs. la un sfert sau jumătate din avocado, nu întregul lucru. O jumătate de avocado, de exemplu, are 161 de calorii mai ușor de manevrat, în timp ce jumătate de ceașcă de avocado cubuleț are 120 de calorii. Grăsimi sănătoase și fibre Avocado este bogat în substanțe fitochimice care cresc nivelul de energie pentru sistemul imunitar, contribuind la protecția împotriva anumitor forme de Skip to content Despre Noi Citeste totul despre diete si cure de slabit. Daca vrei sa scapi de cateva kilograme si sa ajungi la o silueta de invidiat, aici gasesti diete si regimuri de slabire eficiente. - Pagina 13 Alimentele preferate pentru acest pachet sunt broccoli, spanac, avocado, piept de pui sau de curcan la grătar, orez brun fiert, pâine integrală, salată, fructe de sezon. Dieta topmodel Este o cura de slabire mult disputata intre vip-urile lumii mondene. Alimente permise 1. Cereale integrale 2. Legume 3. Dovleac 4. Mere si pere 5. leUd9z.

avocado in cura de slabire