Conform studiului cantitatea medie de zahar consumata de un adult in Statele Unite ale Americii este de 23 de lingurite de zahar zilnic, iar studiile efectuate exclusiv pe persoanele de sex masculin au aratat ca media poate ajunge chiar si la 40 de lingurite de zahar consumate zilnic in randul acestora. Mai exact, cât zahăr conține porția zilnică de Cola pe care respectiva colegă o consuma (2 L/zi - în remisie). Știam că am citit undeva exact ce concentrație de zahăr are fiecare sticlă de Cola. Acum am făcut puțin research și am găsit o declarație oficială : 44 lingurițe de zahăr se găsesc într-un doză mare de Cola - varianta cinema. O cana de capsuni contine aproximativ 6 grame de zahar. Cu numai 50 pana la 60 de calorii, ambele alimente ofera 3 grame de fibre, 100% din aportul zilnic recomandat de vitamina C si mici cantitati de acid folic, potasiu si alte minerale. 590ml de suc are aproximativ 225 calorii, nu contine substante nutritive, dar are in schimb 60 de grame de zahar, de obicei sub forma de fructoza din sirop de porumb. Chiar daca fructele uscate sunt mai bogate in vitamine si minerale decat fructele crude Acest lucru se traduce prin aproximativ 6 lingurițe sau 100 de calorii de zahăr adăugat pe zi pentru femei și aproximativ 9 lingurițe sau 150 de calorii pe zi pentru bărbați. Datele din 2007-2008 sugerează că, în medie, americanii consumă aproximativ 76,7 grame de zahăr adăugat, care este încă mult mai mult decât aportul recomandat. Meniu complet - cat zahar contine. Pentru a-ti face o idee mai buna despre ce inseamna 50 de grame de zahar total intr-o zi, iti prezentam un meniu complet, reliefand cantitatea de zahar din fiecare produs: Mic dejun - burrito cu oua, broccoli, fasole neagra, branza cheddar intr-o tortila de faina integarala - total zahar 8.9 g; Medicii de la Asociatia Americana de Cardiologie a fost printre primii care au emis raporturi oficiale privind aportul de zahar. Anul trecut, medicii americani au recomandat (in ceea ce priveste doar zaharul) nu mai mult de 100 de calorii pe zi, sau aproximativ 6 lingurite de zahar pentru femei si nu mai mult de 150 de calorii pe zi, sau aproximativ 9 lingurite pe zi pentru barbati . qW9E.

cate grame de zahar pe zi